Wij helpen jou om krachtig en vol vertrouwen te sporten.

Tijdens en na je zwangerschap en tijdens de (peri- en post)menopauze.

Waarom trainen  tijdens zwangerschap, na de bevalling of (peri-en post) menopauze?

Deze fasen van het leven zorgen voor veel verandering in het lijf, dus ook een specifieke aanpak als het gaat om training. Op basis van wetenschappelijk onderzoek en jarenlange ervaring stellen we trainingen samen die voor elk van deze fasen geschikt en veilig zijn. 

Bij Draagkracht geloven we in het zoeken naar oplossingen, niet naar beperkingen. Of je nu zwanger bent, bent bevallen of in de (peri- of post) menopauze zit, wij helpen je ontdekken wat wél mogelijk is. Samen vinden we veilige en effectieve manieren om je lichaam te versterken en fit te blijven, zodat jij je krachtig blijft voelen.

Onze aanpak:
Vertrouw, verbind en versterk

Bij Draagkracht staan vertrouwen, versterking en verbinding centraal. Onze trainingen zijn gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en de nieuwste aanbevelingen van experts.

We begrijpen dat elke vrouw uniek is, en daarom bieden we programma’s op maat aan die aansluiten bij jouw behoeften. Of je nu kiest voor groepslessen, personal training of een van onze gespecialiseerde cursussen, wij zorgen ervoor dat je vol vertrouwen kunt sporten.

Samen versterken we je lichaam en geest, terwijl we je verbinden met een gemeenschap van vrouwen die dezelfde reis maken.

Pregnant woman doing outdoor exercise with resistance band.
Woman lifting barbell in gym, assisted by trainer
Pregnant woman exercising with dumbbell on yoga mat outdoors
Woman exercising with dumbbell next to corrugated metal wall
Woman exercising on a gym machine at home
Two people exercising outdoors by the beach, one assisting the other in a stretch or workout position.
Pregnant woman exercising outdoors with resistance bands, wearing athletic gear, on a yoga mat.
Person exercising with a dumbbell outdoors
Yoga instructor assisting a woman in a yoga class outdoors.
Woman bench pressing with trainer in gym assisting.
Pregnant women doing outdoor exercise on mats
Group of women exercising outdoors on a beach with resistance bands.
Two women doing plank exercises on a gym floor.
Woman with glasses in a gym setting, smiling, wearing a black sweatshirt, with gym equipment in the background.
Pregnant woman practicing yoga outdoors
Outdoor fitness class on a sandy area with a bicycle cargo box displaying the words 'Draagkracht' and details, blurred people exercising in the background.
Two women exercising outdoors with dumbbells and weight plates.
Personal trainer assisting woman with lat pulldown exercise in gym
People performing an exercise with dumbbells in a fitness studio.

waarom trainen met draagkracht?

Ervaringsdeskundigen: Onze eigen ervaring als moeders, tantes en als vrouwen in de perimenopauze gecombineerd met onze kennis als gecertificeerde trainers, zorgen ervoor dat wij de uitdagingen waar vrouwen voor staan begrijp.

Maatwerk & Wetenschap: We passen elke training aan op jouw lichaam en behoeften, of je nu herstellende bent van een bevalling of je voorbereid op de veranderingen van de (peri)menopauze. Gebaseerd op het nieuwste wetenschappelijk onderzoek.

Kracht door Beweging: Onze trainingen zijn gericht op het versterken van jouw lichaam, zodat je sterker en zelfverzekerder door het leven gaat, ongeacht de fase waarin je je bevindt.